O Cross Training é uma abordagem de treino que não segue um plano específico, ao contrário, equilibra os atributos positivos do treino com pesos, levantamento de peso, ginástica calistênica e resistência. Unifica todos os seus benefícios, enquanto mantém ao mínimo todos os seus inconvenientes.
O Cross Training combina exercícios compostos com barra e movimentos com peso corporal e até mesmo corridas e tiros curtos.
