O Boxe Chinês (Sanda) é uma excelente técnica de defesa pessoal e pode ser indicada para todas as idades, inclusive para crianças. O Boxe Chinês possui muitos benefícios e desenvolve não só corpo como também a mente. A modalidade é ideal para quem deseja modelar o corpo e ainda relaxar, pois é possível reduzir o estresse.
A aula envolve muito mais do que apenas socos e esquivas. Para ganhar força e flexibilidade, afinar a cintura e deixar pernas e braços modelados, os alunos também pulam corda, fazem flexões de braço e abdominais
